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segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

LINHAÇA


 PROPRIEDADES DA LINHAÇA

 Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de
 informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída. Os
 investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA  ESTADO DA LINHAÇA DO
 CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta
 semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas .

 As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo
 em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura as seguintes doenças:

-CÂNCER:  de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc., etc.

A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um 
deles é a LIGNINA.

A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores
grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas
propriedades. Protege e evita a formação de tumores . Só no câncer se
recomenda combinar  semente de linhaça moída com queijo cottage baixo
em calorias.

BAIXA DE PESO:  A linhaça moída é excelente para baixa de peso,
pois, elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a
obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes
quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia.
Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

- SISTEMA DIGESTIVO: Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para
artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a
flora intestinal. Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e
contaminadores. A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos
de fibras dietéticas solúvel e insolúvel.Contém mais fibra que a
maioria dos grãos.

- SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que
consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma
sensação de calma. Ideal para  pessoas que trabalham sob pressão.
Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora  s problemas de conduta
(esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro,
porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores
(reanimações
naturais) .

- SISTEMA IMUNOLÓGICO: A linhaça alivia alergias, é efetiva para o
LUPUS.

A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e
um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente,faz com
que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande
resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor,
pois retém o envelhecimento. A linhaça é útil para o tratamento da anemia.

- SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose,
elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla ,
trombose coronária, alta pressão arterial , arritmia cardíaca ,
incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.

É excelente para regular o colesterol  ruim . O uso regular de linhaça
diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das
características ÚNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada
taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e
exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.

O Dr. J. H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por
descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção
de problemas cardíacos.

- DOENÇAS INFLAMATÓRIAS:  O consumo de linhaça diminui as condições
inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças
terminadas em "TITE", tais como:  gastrite, hepatite, artrite, colite,
amidalite, meningite ,rinite etc.

- RETENÇÃO DE LÍQUIDOS: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a
excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome
pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.


- CONDIÇÕES DA PELE E CABELO: com o consumo regular de sementes de
linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a
pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na
pele, tais como: psoriase e eczema.

Recomenda-se também como máscara facial para uma  limpeza profunda da
cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas,etc.É excelente para a calvície .Essa é uma boa notícia para quem
sofre de calvície.


Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e
NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e

teu cabelo.

- DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis
de açúcar no sangre. Esta é uma excelente notícia para os insulina
-dependentes.

 - VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora
devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na  vitalidade
e na energia .A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia
na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do
exercício.

- MODO DE USAR: Duas colheres de sopa por dia, batidas no
liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a
fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem
tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.


Ana Paula Martins Cruz
Laboratório de Sementes

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

YOGA

A palavra Yoga em Sânscrito significa união, integração. Ao praticar Yoga com regularidade e correção, você fecha um elo entre seu corpo, mente, emoções e espírito (seu nível de consciência mais elevado).

Como resultado você conquista um corpo forte, flexível, purificado e saudável; um bela postura; uma mente clara; um coração calmo e amoroso; espiritualidade desenvolvida; equilíbrio externo e interno; auto-conhecimento.

Se os benefícios são tantos e tão promissores para todos, a conjugação de Yoga e Ayurveda vem potencializar ainda mais essa integração. A felicidade, bem-estar e vitalidade se tornam ainda mais acessíveis. Quando você se integra, você se desfragmenta. O homem no mundo moderno sofre e adoece por viver “aos pedaços”, na rotina barulhenta da vida. A desunião de todos os aspectos da vida é a causa do todo o sofrimento.

Há mestres que chegam a definir o Yoga como o aspecto espiritual do Ayurveda, e o Ayurveda como o aspecto terapêutico do Yoga, tão profunda a conexão existente.

Do ponto de vista do Ayurveda, cada indivíduo é único e traz em si um potencial de auto-cura. Foca o tratamento levando em conta o respeito à essa individualidade, que gera necessidades particulares para cada ser. O paciente recebe orientação para uso das ervas mais apropriadas, dieta, rotina e hábitos de vida, meditação, proteção térmica, etc.

Ora, olhando deste modo, se cada pessoa tem um humor biológico próprio ( Dosha ) que lhe permeia e determina o tempo todo, porque não se observa isso também na prática de Yoga? E, possuindo também o Yoga instrumentos para trabalhar no auto-conhecimento e na eliminação das disfunções do praticante provocadas pelo desequilíbrio dos Doshas, fica clara a adequação de se integrar as duas abordagens na obtenção do equilíbrio físico e mental. O resultado são práticas muito mais eficientes no caminho do bem-estar e da cura.

Como ficaria isso na prática?

· Paciente PITTA: se beneficiará com uma prática restaurativa com asanas introspectivos, pranayamas refrescantes, mantras entoados de modo doce e suave, comando de aula tranqüilo, mas dinâmico.
· Paciente VATA: se beneficiará com uma prática suave, asanas equilibrantes, pranayamas que geram harmonia, mantras entoados de modo doce e suave, comando de aula tranqüilo, tom de voz baixo.
· Paciente KAPHA: se beneficiará com uma prática mais vigorosa, com asanas revitalizantes, pranayamas energizantes, mantas entoados de modo firme, comando de aula estimulante, tom de voz bem pontuado.

A prática Yóguica sob um perspectiva Ayurveda abre uma nova dimensão não só no campo da saúde, mas também na compreensão do comportamento do ponto de vista energético e emocional.
Dessa maneira, ligações profundas podem ser resgatadas, libertando de todo sofrimento, inclusive físico ( doenças ). As doenças tem raízes emocionais, pois são mensageiras daquilo que o ser interior gerou para si.

Não há como não perceber Yoga e Ayurveda como aliados que se complementam, atuando como pilares que unidos dão sustentação rumo à plenitude física, mental, emocional e espiritual do ser humano

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Drenagem Linfática

O método de drenagem linfática manual foi desenvolvido em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder que trabalhava junto com sua esposa na Riviera Francesa.
Vodder observou que a maioria de seus pacientes sofria de constipação, retenção de líquidos e apresentavam os gânglios linfáticos alterados. Ele passou a tratar estes pacientes intuitivamente com massagens que estimulavam estes gânglios atingindo grandes êxitos com diversos pacientes.
Seu método foi desenvolvido e se tornou muito eficaz. Hoje em dia, a drenagem linfática manual é usada na estimulação da circulação linfática que ajuda o corpo a eliminar toxinas e na nutrição dos tecidos. A estagnação dos gânglios linfáticos pode causar dor. Embora todos os tipos de massagem  estimulem a corrente linfática, a técnica de Vodder é focada na drenagem do excesso linfático.
Geralmente este método é recomendado no tratamento estético de celulite (eliminando líquidos), espasmos musculares e na recuperação pós operatória.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Quinua

Quinua Real

por Cida de Oliveira

Se você ainda não ouviu falar dela, aguarde: a quinua é o alimento mais festejado do momento. Ótima fonte de proteína, carboidrato de baixo índice glicêmico, gordura saudável, vitamina e minerais, esse grão ainda tem outra grande qualidade. "Seus aminoácidos (componentes da proteína) são combinados na medida certa para atender às necessidades do organismo", atesta Jaime Amaya Farfán, coordenador do Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação, da Universidade de Campinas (Unicamp). Para começar, cada grão tem 20 aminoácidos diferentes, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa, e que é quase uma exclusividade dos alimentos de origem animal.
O que você ganha com isso? Proteína tem tudo a ver com o efeito do seu treino e com sua boa forma – ajuda a aumentar e manter o volume dos músculos, o que acelera o ritmo do metabolismo e faz o corpo queimar mais calorias. "Completa e de fácil digestão, a proteína da quinua é perfeita até para quem pega pesado nos exercícios", assegura a terapeuta nutricional Gabriela Marques, de São Paulo. Aliás, esse novo herói do prato saudável é também uma excelente alternativa protéica para quem não come carne.
Botanicamente, a quinua não pertence à categoria dos cereais nem à das leguminosas. "É uma espécie de arroz e feijão num único grão", compara Jaime Amaya Farfán. Peruano, o professor da Unicamp conta que esse alimento tinha um significado místico para os incas e era chamado de segunda mãe. "Logo depois de desmamadas, as crianças eram alimentadas com o grão", diz. A planta brota somente no alto das montanhas andinas da Bolívia, a quase 4 mil metros de altitude. Suas propriedades nutricionais, reconhecidas a partir das décadas de 1950 e 1960, foram atestadas mais tarde pela Food and Agriculture Organization (FAO), órgão das Nações Unidas para a alimentação. Vários países pretendem cultivá-lo. No Brasil, há 20 anos a Embrapa, empresa do governo federal de pesquisa em agricultura e pecuária, estuda sua adaptação nos solos frios e altos da Região Sul. Segundo a empresa Quinua Real Brasil, o alimento é considerado o melhor de origem vegetal para consumo humano e foi selecionado pela Nasa para integrar a dieta dos astronautas em vôos espaciais de longa duração.
Além da proteína e do carboidrato, o poderoso grão esbanja ômega 3 e 6, gorduras do bem que impedem a deposição de gorduras maléficas nas artérias. Esse trio de nutrientes controla a liberação de glicose, impedindo aquele sobe-e-desce do açúcar no sangue que dá fome rapidinho. O mix de vitaminas (tiamina, riboflavina, niacina e vitamina E), fibras e minerais (magnésio, potássio, zinco e manganês) e a ausência de glúten (ótima notícias para quem tem alergia a esse elemento) somam mais pontos na ficha nutricional da quinua. O que os estudiosos estão tentando descobrir agora é se o vegetal, originalmente cultivado nas altas montanhas da Bolívia, possui fitoestrógenos semelhantes ao da soja — substâncias naturais que imitam a ação de certos hormônios, ajudando a amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

O que è SPA?


No vocabulário inglês, SPA significa balneário. O SPA surgiu na Bélgica na cidade de “SPA FRANCORCHAMPS”, famosa por seu clima agradável e vegetação abundante, então, cidades européias com semelhança e características da cidade belga, idealizaram outros SPA’s.
Com o passar dos anos, conceitos de que saúde era algo que deveria prevalecer e que os métodos naturais eram mais indicados, começaram a se formar SPA’s na Flórida e EUA.
            As pessoas que os freqüentavam eram de ambos os sexos e na maioria dos casos queriam relaxar, melhorar seus hábitos alimentares, físicos e atenuar o stress, tratando assim o corpo e a mente.
            Hoje as pessoas que freqüentam os SPA’s procuram não só emagrecer, mas também, relaxar e fugir do stress da vida urbana.

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

ACUPUNTURA

Regulamentação da acupuntura está na pauta da CCJ
A regulamentação do exercício profissional da acupuntura é um dos 77 itens da pauta da reunião da Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ), marcada para a quarta-feira (15). Depois da CCJ, a proposta ainda deve ser votada em caráter decisão terminativaDecisão terminativa é aquela tomada por uma comissão, com valor de uma decisão do Senado. Quando tramita terminativamente, o projeto não vai a Plenário: dependendo do tipo de matéria e do resultado da votação, ele é enviado diretamente à Câmara dos Deputados, encaminhado à sanção, promulgado ou arquivado. Ele somente será votado pelo Plenário do Senado se recurso com esse objetivo, assinado por pelo menos nove senadores, for apresentado à Mesa. Após a votação do parecer da comissão, o prazo para a interposição de recurso para a apreciação da matéria no Plenário do Senado é de cinco dias úteis. pela Comissão de Assuntos Sociais (CAS). Ela define acupuntura como a execução de técnicas e métodos de estimulação e sedação de determinados pontos energéticos do organismo humano ou animal por inserção de agulhas apropriadas e uso de instrumentos e processos adequados. A finalidade da técnica é promover ou recuperar as funções de órgãos e sistemas do paciente. O Sistema Único de Saúde (SUS), conforme o projeto de lei (PLS 480/03), da senadora Fátima Cleide (PT-RO), deverá assegurar à população o acesso à acupuntura como opção de tratamento, prevenção e manutenção da saúde. De acordo com o texto, a profissão será exercida pelos diplomados em acupuntura nos estabelecimentos oficiais ou reconhecidos de ensino superior e também os graduados em cursos no exterior, após a revalidação e registro do diploma nos órgãos competentes. Também poderão ser acupunturistas os profissionais da área de saúde de nível superior portadores de certificado de conclusão de curso de especialização em acupuntura, reconhecidos pelos respectivos conselhos. Quem tem diploma do Ensino Médio e vêm exercendo comprovada e efetivamente a prática da acupuntura na data da publicação da lei, passará a ser reconhecido como técnico em acupuntura, podendo exercer a atividade somente sob a orientação de profissional habilitado na área, de nível superior. Em sua justificação, a autora lembra que a acupuntura tem sua eficácia reconhecida em todo o corpo humano, inclusive como anestesia, por meio de inúmeros trabalhos científicos. Fátima Cleide informa que até mesmo a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a acupuntura como prática eficiente e barata. Afirma, no entanto, que, por falta de regulamentação da atividade, há uma grande proliferação de cursos e profissionais, alguns de excelente nível, mas outros de qualidade e conteúdos discutíveis. Para a autora, a regulamentação da atividade ajudará a manter "o elevado nível da acupuntura no Brasil". O relator da matéria, senador Renato Casagrande (PSB-ES), já considerou que a proposta tem grande alcance social, "devido aos inegáveis reflexos da prática da acupuntura sobre a saúde da população". Em seu parecer, Casagrande retirou, no entanto, artigo que constava da proposta inicial, de criação do Conselho Federal de Acupuntura. Segundo explicou, a criação de conselhos cabe privativamente ao Presidente da República, conforme prevê a Constituição Federal. Valéria Castanho / Agência Senado

BENEFÍCIOS DE UMA BOA MASSAGEM

"Better than a coffee break" - Melhor do que a paradinha para o cafézinho: compara 2 grupos dentro de uma empresa, um grupo (26 empregados) que recebia 15 minutos de massagem 2 vezes por semana e outro grupo(24 empregados) que não recebia massagem mas usava uma técnica de relaxamento apenas fechando os olhos e indução para o relaxamento. Resultados: O grupo que recebeu massagem demonstrou uma redução no estresse e maior disposição, enquanto o outro grupo não apresentou nenhuma melhora. Ambos grupos tiveram as ondas cerebrais, alfa e beta medidas e observou-se que no grupo que as pessoas receberam massagem estavam mais alertas. A quantidade de hormônio do estresse encontrados na saliva foi menor no grupo que recebeu a massagem do que no outro grupo. O grupo massageado resolvia problemas matemáticos na metade do tempo que eles levam normalmente além de terem 2 vezes menos erros do que quando eles não eram massageados. Enquanto as habilidades matemáticas do grupo que não recebeu massagem, apenas indução ao relaxamento, não houve nenhuma melhora. E para fechar eles consideram significativo os resultados obtidos na pesquisa se considerarmos que quase 200bilhõesde dólares (estimativa de 1993) são perdidos em baixa produtividade nos Estados Unidos, considerando-se baixa produtividade, abstinências, despesas médicas diretas e planos de saúdes entre outros.